Jeni Cook, tự nhiên dinh dưỡng và giáo dục sức khỏe thực phẩm tươi sống cho ánh sáng màu xanh lá cây trên tố trái cây rau!
Mọi người thường nói với tôi, "Tôi muốn bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh nhưng những gì tôi nên ăn vào buổi sáng? Chúng tôi biết tầm quan trọng của một bữa sáng lành mạnh nhưng hầu hết mọi thứ được nạp với đường hoặc muối. Bạn cần phải biết làm thế nào để bắt đầu ngày nghỉ đúng, điều gì sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng và chất dinh dưỡng để có được thông qua ngày, và nó phải có ít hoặc không có calo.
Câu trả lời của tôi luôn luôn là như nhau - "Một sinh tố!" Nhưng không chỉ có sinh tố ..., tôi đang nói "The Great xanh Smoothie!"
Màu xanh lá cây đã thay đổi đáng kể so với những gì chúng tôi sử dụng để xem xét một màu sắc khá thô và đã hoàn toàn tái phát minh. Vâng, nó đã xảy ra! Sinh thái thân thiện Xanh đã trở thành một màu sắc kỳ diệu, nó được công nhận trên toàn thế giới cho là trái đất thân thiện, từ thời trang đến xe hơi, màu xanh lá cây được tham gia hơn và may mắn thay khi nói đến thực phẩm là những lợi ích vượt trội.
Màu xanh lá cây tại phản ánh một cảm giác tốt đẹp đặc biệt là khi nói đến thực phẩm! Mứt đóng gói với các chất dinh dưỡng có thể không giống ngon miệng nhất, nhưng smoothies xanh thực sự rất ngon - cũng như là rất bổ dưỡng. Họ không chỉ cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất mà còn cung cấp cho chúng tôi các carbohydrate lành mạnh, phytochemicals, và chất diệp lục. Smoothies xanh cũng là một nguồn tuyệt vời của chất xơ. Một cách hoàn hảo để giúp duy trì một chế độ ăn uống và giảm cân lành mạnh chương trình - điều này là không có một nghi ngờ cách yêu thích của tôi để bắt đầu một ngày.
Những gì đi vào một ly sinh tố màu xanh lá cây?
Các thành phần tốt nhất là một sự pha trộn trái cây hữu cơ chín trộn với rau hữu cơ như rau bina, cải xoăn, củ cải, rau diếp romaine, rau mùi tây, cần tây, và các loại rau lá xanh đậm khác. Tỷ lệ là khoảng 60% trái cây đến 40% rau xanh, mặc dù đối với tôi tỷ lệ này là hơn 20% như hoa quả tới 80% rau xanh như tôi thích một hương vị ít ngọt.
Bạn có thể nói với chính mình - nhưng tôi uống nhiều nước trái cây vì vậy tôi không cần sinh tố! Các loại nước ép là rất lớn, nhưng sự khác biệt giữa một nước trái cây và sinh tố màu xanh lá cây đặc biệt là sinh tố màu xanh lá cây là một nguồn thực phẩm hoàn chỉnh bởi vì chất xơ vẫn còn nằm. Điều này có nghĩa; nó là một sự thay thế bữa ăn hoàn hảo và đó là sợi đó là rất quan trọng đối với hệ thống loại bỏ chúng tôi. Được đầy đủ các enzyme, vitamin và khoáng chất, sinh tố không chỉ cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng hàng ngày bạn yêu cầu mà còn giữ cho bạn hài lòng hơn trong thời gian dài do đó ngăn ngừa sự cám dỗ để đi cho các tùy chọn không lành mạnh giữa các bữa ăn.
Lý do tại sao sinh tố màu xanh lá cây đặc biệt, họ không hương vị, tốt, rau xanh?
Tôi chưa gặp một người ăn một chế độ ăn uống tiêu chuẩn mà không thích mùi vị của sinh tố màu xanh lá cây, trên thực tế chúng thường khá ngạc nhiên khi thấy nó có mùi vị tuyệt vời. Ngay cả trẻ em và trẻ sơ sinh của sáu tháng trở lên yêu thương họ. Do tỷ lệ các loại trái cây để rau xanh như 60:40 các hương vị trái cây chiếm ưu thế hương vị lá xanh, nhưng màu xanh thực sự cân bằng vị ngọt của trái cây. Tố trái cây thường xuyên là unarguably rất ngon, nhưng lượng đường trái cây tập trung có thể làm đảo lộn lượng đường trong máu, điều này có thể gây ra mối quan tâm lớn cho những người có bệnh tiểu đường và các vấn đề đường trong máu khác.
Mà không nhận được quá khoa học, các loại rau màu xanh lá cây làm cho cơ thể kiềm hơn và hỗ trợ cân bằng nội môi của chúng tôi theo cách tối ưu nhất. Điều này thực sự sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn cho thực phẩm đã chế biến và các chất béo. Smoothies xanh được nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện và nếu giữ trong một môi trường mát hoặc tủ lạnh có thể kéo dài tới 3 ngày, đó là thuận tiện cho những người bận rộn làm việc hoặc du lịch. Nếu bạn uống một ly sinh tố trên một dạ dày trống rỗng tránh bất kỳ loại thực phẩm nấu chín, bạn sẽ không có cảm giác axit mà thường gây ra bởi thực phẩm nghèo kết hợp. Rau xanh là thực phẩm duy nhất kết hợp tốt với trái cây và tiêu hóa viện trợ. Tốt nhất là chờ đợi ít nhất một giờ trước khi ăn các loại thực phẩm như một bữa ăn nấu chín. Bằng cách làm không có gì khác nhưng thêm một ly sinh tố màu xanh lá cây vào chế độ ăn hàng ngày của một người, tôi đã chứng kiến trong các khách hàng giảm cân đáng kể; tăng năng lượng; việc loại bỏ các vấn đề tiêu hóa, và cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe. Nó có giá trị cho nó một thử; bạn sẽ ngạc nhiên trước những lợi ích hương vị và sức khỏe.
NHỮNG ĐIỀU QUAN TRỌNG ĐỂ NHỚ
Đó là một thực phẩm hoàn chỉnh vì sợi các loại đường trái cây không được hấp thu như nhanh chóng và do đó bạn bỏ lỡ cơn sốt đường trong máu bạn có thể nhận được từ ép.
Cảm thấy tràn đầy sinh lực! Chất diệp lục trong lá xanh được chứng minh là có tác động tích cực nếu bạn đang mệt mỏi hoặc thậm chí bị thiếu máu.
Ít hoặc không có calo! Bắt đầu với Whopper lớn của một tách Kale 34 calo, theo sau là cần tây tại 17 calo, rau bina chỉ có 7 calo và romaine rau diếp đến trong lúc chỉ 6 calo!
Uống quá nhanh, đôi khi điều này có thể gây ra đau bụng, uống từ từ, không chỉ cần gõ nó trở lại!
Có cùng một sự pha trộn chính xác mỗi ngày có thể hơi độc do các alkaloid, vì vậy hãy chắc chắn để trộn nó lên một chút! Luôn chắc chắn rằng bạn kết hợp các loại rau quả, không chỉ là hương vị một awful Nicer, nhưng nó sẽ tránh tích tụ canxi oxalate, mà là một muối không hòa tan!
Đừng có nó mỗi ngày! Như với tất cả mọi thứ, quá nhiều của một điều tốt là không còn tốt cho bạn! Hãy tạo cho mình một vài ngày nghỉ ở giữa.
Xem thêm:
No comments:
Post a Comment